A suplementação deve ser adicionada a uma dieta saudável e estar dentro dos limites de segurança recomendados por órgãos científicos especializados. Por exemplo, o organismo não tem como armazenar o zinco assim como a vitamina C e outras substâncias, por isso depende de um fornecimento diário através da dieta ou suplementação.
Vitamina A: contribui para a manutenção da pele e mucosas, no processo de diferenciação celular e no funcionamento do sistema imune.
Vitamina C: auxilia na formação do colágeno, no metabolismo de proteínas e gorduras e no funcionamento do sistema imune.
Vitamina D: ajuda no funcionamento do sistema imune.
Vitamina E: é um antioxidante que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres.
Cobre: atua na manutenção dos tecidos conjuntivos, no metabolismo energético e no funcionamento do sistema imune.
Selênio: é um antioxidante que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres e no funcionamento do sistema imune.
Zinco: auxilia na síntese de proteínas, no processo de divisão celular e no funcionamento do sistema imune.